hade precis glömt det fram till 18-tiden i går då dagens sjövilda vattenlekar började göra sig påminda med ett rejält håll i diafragmaområdet och sedan började revbenen värka, både på bak och framsidan.. Glömt det för att jag varit alldeles för inaktiv en längre tid..  

Och på den vägen var det hela kvällen och natten, det är små rörelser i revbensfästena när man arbetar med armarna utsträckta sidleds som gör det har min läkare förklarat. Läste någonstan att man ska chocka sin kropp genom att använda muskler och leder i träda så dom kommer igång, mina revben sa; Det här gör du fan inte om!   Hursomhelst så är dom bättre idag, men istället har det först drabbade området, vänster axel och arm gjort sig smärtsamt påmind..

Den bästa artrosbehandlingen är annars att försöka hålla drabbade områden i rörelse, sagt av både alternativ och skolmedicinen samt av en majoritet patienter själva genom egen erfarenhet..

Det fungerar så här, har länkat till källan: – När leden belastas trycks ledvätska ut ur brosket och när den avlastas sugs vätskan in i igen. Brosket har inte någon blodförsörjning, istället är det ledvätskan som står för näringstillförseln. Det är alltså viktigt att röra på sig.  Alltså, konsekevensen av inaktivitet, strypt näringstillförsel till ledbrosket med värre skada.

Därför vill man helst vara i rörelse; All egenbeprövad erfarenhet säger att det är jäkligt smärtsamt att komma igång igen.

Som med det där området som inte direkt hårdbelastas i vardagslag, nämligen revbenen.

Att man ska övervinna smärtsensationerna genom mera rörelse låter okej, men däremot tycker jag att man ska testa på egen hand vilken form av aktivitet som passar just en själv bäst, då det är individuellt..

Man kan säga att simmning är inte min grej men å andra sidan har jag fått samma revbensbesvär av att hör och häpna; stå och stryka gardiner. Jag hade i alla fall en husläkare som skrattade gott  

Så nu blir det alvedonkur igen 1 gramx3 pimpat med lite Iprengel lokalt till överkroppen börjat vakna till liv igen, och så inga vilda bad idag -  tyvärr.   Det blir några försiktiga övningar med pilatesboll till att börja med.

Och så lite musik att varva ner till; har rotat i Spotifysamlingen och hittat Ulf Lundell, och några utvalda favoriter förutom min egen CD-raritet Bosnia (finns ej på Spotify) som jag vakar över som en hök och alltid tycks den vara försvunnen, senast låg den en samling Mora Träsk och andra barncd som småkusinerna i Sundsvall skulle få ärva. Men det bästa från Spotify var det:

En poetisk skildring av livet efter 50+ som har

både text och musik på plats.

Sökandet efter det äkta i tillvaron, oemotståndlig

i all sin enkelhet

Sökandet i tillvaron igen, ofta spelad under

min blå ungdomsperiod

Nostalgiklassikern, föregångaren till Kizzies blogg

och ett måste för oss som var med på sjuttiotalets

första hälft. Alltid på spellistan tillsammans

med 63 i November- Cirkeln är sluten.

Före

Min hemvändande lillasyster trivas som fisken i vattnet. Håller absolut med om att det är stället för den som gillar naturupplevelser

Efter

Kontraster

Har legat och lyssnat på regnet som smattrat mot altantaket, somnat lite, vaknat och somnat om..

Har kopplat av så jag har svårt att vakna till, känner mig helseg och skulle helst vilja göra kväll.

Har i alla fall varit ut en sväng och hämtat hem mera mjölk från coopnära, och träffat en del folk -  som alla är lite nöjda som jag med regnet.. Vi kom överens om att det verkligen behövdes lite fukt och vatten både för oss och moder natur.

Fick  in en nyhetsrubrik via FB som proklamerar att Stefan Löfven råkat i blåsväder - hos de sina

Noterar att jag vet ingenting, tittar aldrig på S hemsidor och mellanösternkrisen har jag vuxit upp med - the neverending story..

Vad han sagt framgår väl av länken, och själv vet jag inget mera än att en FB-vän (sån som alltid ifrågasätts som främmande personer som egentligen inte har något förhållande alls till ens person) från Palestina repostar begravningsbilder med fromma böner i kommentatorsfältet. Jag håller mig på avstånd och försöker läsa via dassiga översättningsprogram. Vi var vänner en gång och byggde ett zoo ihop, men sedan rann spelintresset ut i sanden...

I Facebooks world wide träffas dom ibland, vännerna som bor i området för nyhetsrubrikerna.

Hade en spelvän i Cafe World, när tsunamin som föregick Fukushimakatastrofen var ett faktum skickade hon en sista statusuppdatering där hon var på väg upp till bergen för att sätta sig i säkerhet. Sedan hördes hon aldrig av igen. Om hon överlevde och aldrig tog upp sitt FB får vi aldrig veta..

Vad Löfven beträffar så är han oerfaren som officiell representant och försökte uttrycka sig neutralt eller diplomatiskt skulle jag tro..

Precis som många gamla FN-soldater som tjänstgjort där nere alltid undviker att ta ställning för än den ena eller än den andra sidan, han tar aldrig ställning han sambon, han hade personliga vänner på både Israel och Palestinasidan..

Raderar epost, bl a ett mail som välkomnar mig tillbaka till twitter..

Jag har inte loggat in på twitter på år och dag, nåja på vädligt länge...

Grabbarna har tagit ut det mesta av sin första semesterdag, båda kom hem med ett stort leende och den yngste hade dessutom med två kassar fikabröd från bageriet. Jag kan inte direkt sätta fingret på vad dom har gjort, men hållit igång har dom - hela tiden. Men vi har i alla fall tvättat, torkat utomhus, burit in och vikt tvätt för att få det gjort innan nästa regnperiod.

Och så blev det hämtpizza till middag för att fira..

23:30 prick var dom nöjda och ville krypa i säng.

Och nu sitter jag och kopplar av i ensamheten och tystnaden efter en dusch med både helkroppspeeling och hårinpackning med   sovandes bredvid.

Tog en sväng ut i trädgården i natten, lyssnade efter ljud från skogen, men  ingen har klivit upp ännu, ingen lo, ingen räv, inte ens småfåglarna har börjat morgonkvittra..

Det är något speciellt med sommarnätter.

Tänkte ta mig en titt på Almedalsveckan som inte hunnits med ännu, men äsch..

Kanske i morgon vid någon paus.

  har rullat ihop sig till en kringla, kan inte låt bli att dra fingrarn genom pälsen och hon tar inte illa upp, hon spinner som bara den..

att umgås med tystnaden.

Vardagslyx.

Nattens magi.

Remissen till sjukhusets kvinnoklinik angående blödning två år efter menopaus har anlänt och jag fick en tid kl 10:30 idag, kom in på en återbudstid.

Fick i alla fall, en gråhårig äldre herre som kallade sig överläkare och det kändes ju tryggt. Börjde med en frågestund angående tidigare gynhälsa och nuvarande symtom (sparsam blödning, samt värk i korsryggen som strålar ut mot höften)

Yttre undersökning och efter det en ultradljudsundersökning som visade på en avgränsad fläck tjockare slemhinna som inte ska finnas i klimakteriet. Läkaren var skitbra och berättade vad han tittade efter och vad han hittat så jag kunde hänga med på bildskärmen.. Han lät i alla fall rätt positiv och sa att han inte fick någon direkt ahaupplevelse av en cancer som den ser ut, men det måste förstås undersökas ordentligt.

Och så måste vi ta ett prov och nu kommer du att känna lite obehag   en biopsi av livmoderslemhinnan som ska skickas bort för att få besked om vad det är på gång..

Det kändes obehag, jag försökte djupandas som jag minns från mina förlossningar och det gick sådär, tänkte; titta på bildskrämen det kanske är cancer så sluta gnälla över det lilla  

Det kände så här; som kraftiga menssmärtor eller lätta förlossningssammandragningarOch det såg ut så här:

Efteråt fick jag information om att det skulle bli en liten blödning som kunde kvarstå i 3-4 dagar, sedan fick jag besked om att svar skulle komma om tidigast 4 veckor och så fick jag en binda av en rar mottagningssköterska, kunde ta på brallorna och gå ut till lillasyster som hängde med för pepp och support.

Efter det har vi tittat in till den äldste grabben,käkat gott och shoppat resten av dagen (mer om det senare)

Har vidare tagit reda på att cancer i livmoderkroppen kallas den äldre kvinnans cancer för att den bara i undantagsfall drabbar kvinnor innan klimakteriet. Och att den har en bra prognos just för att den har tidiga symtom i form av blödning eller blodiga flytningar. Behandlingen är avlägsnande av livmodern och äggstockarna plus ev strålefterbehandling.

och hoppar över den akuttid på vårdcentralen som jag legat och drömt om att fixa hela helgen. Tror det var massage med iprengel på det drabbade området + avlastning av drabbad led som gjorde susen..

Är fortfarande inte nöjd med utredningen och funderar på att gå vidare, tycker inte att det räcker med att titta på ett gäng icke drabbade tåleder och säga att psoriasisartrit är det inte. Konstaterad artros i bröstryggen, okej, men nu verkar även höger höft ha drabbats av något..

Men nu över till något roligare, nämligen sjuksängsläsningen:

Börjar med syrrans gamla avlagda Kommunalarbetaren där det alltid finns något läsvärt

Fastnade för krönikan om Jan som vräkts som en sanitär olägenhet. Jan kunde på grund av psykisk ohälsa inte sköta sin bostadshygien och av någon anledning så fungerade boendestöd, dom släpptes inte in. Som vårdpersonalkategorin som läser så väcks väl frågan, vad gör man när inte ett boendestöd fungerar och varför lämnas dom människorna åt sitt öde numera? Det var evigheter sedan jag jobbade inom psykiatrin så jag har inte hundra koll på hur det fungerar i vår samtid.

Över till en annan medlemsfavorit, Villaägaren med massor av praktiska tips och juridisk rådgivning

Tycker det där med utekök är överkurs men fastnade för dom betonggjutna odlingsbänkarna som dessvärre inte hinns med i år. Däremot ska vi försöka fortsätta måla om fasaden i år, en mindre   -infarkt hos sambon satte ju stopp för det hela förra sommaren, men en gavel blev i alla fall färdig.

 Lokalt, överfallsvåldtäkt i Järved strax utanför stan (roligare läsning?, jo jag tackar, ja  ) noterar att Länskrim Sundsvall kopplats in omgående och att Järved normalt är en liten lugn oas där man ska kunna jogga eller promenera med sin hund längst stranden utan risk. Ö-vik är annars lokalt känt för att vara riskfritt nattetid ur kvinnosynpunkt, så vi hoppas att dom får det där sommarviruset under kontroll rätt snabbt.

Och så en gammal krönika ur AB, där frågeställningen blir, är det anonyma internet verkligen representativt för någon specifik människogruppering?

Personligen har jag aldrig mött dom där illa pinkade lantisarna IRL och skulle bli förvånad om det satt dubbelnaturer i (S) (M) (C) och (KD) dom fyra största per mandat..Eller åtminstone tror jag inte att det sitter så många att vi behöver oroa oss. S-röstarna har väl redan tagit ställning FÖR med Stefan Löfven som präst och möjligtvis kan dom vara lite ljumma men knappast direkt kvinnofientliga. Och det är väl där FI inte når fram, man har redan sett och tycker att kvinnolönerna är åt helvet för låga för att kallas jämlika, speciellt i skiftgång, man fördelar jobbet med hus och hem åt var och en efter förmåga och vad pappaledigheten beträffar så är man inni något slags moment 22 där kvinnolönerna är åt helvet för låga och morsans föräldraledighet gör minsta ekonomiska bortafall.

Samtidigt läser jag en småstadsledare som än en gång undrar hur vi ska skydda våra stackars män  mot samhällets övergrepp. Sjukt timat om det inte vore för att samma tongångar brukar härja i rikspressen. Läste för övrigt krönikan försvarsinlagan hänvisar till och håller med om att den inte föll bra ut, förmodligen avsedd som en provokation, ett sätt att få människor att reagera och som vanligt så är man inte inte mogen för att ta en provokation och försöka styra den i konstruktiv riktning.. Oavsett om man är lederskribent på en landsortstidning eller högutbildad kulturnisse i storstan. Nutishistorien har visat det förr i fallet Valerie Solanes där man bara reagerat i samma stil som man gjorde mot en annan kulturprovokatör-hans namn var Lars Wilks.

Själv fick jag en ahaupplevelse av det negativa med internet och det är all sjuk smörja som sprids och drar med sig dom labila och lättpåverkade. Så vad kan man göra, det låter väl lamt men akut så kan man fortsätta visa sitt eget ställningstagande, NEJ, pedofili är och förblir helsjukt även i det sexliberalste samhälle och jag håller med om att det är INTE OKEJ att ens tänka tanken..

Lägger bort sjukläsningen för denna gång..

   En knappåträdare som jag hittade i Reumashopen. Man tar ena änden runt knappen..

Och drar genom knapphålet och så sitter allt på plats.

Finns en brist för reumatiker med gravt skadade fingerleder och det är att metalländen måste tryckas ihop lite för att passa in i små knapphål som dom här.

så fort jag ska sätta några ögonblick på pränt denna vecka står det stilla i skallen och ut kommer inte ett ord.

Det blir bara en tanke och försvinner med ett -äsch   Möjligtvis utbrändhetssyndromet, nä då, det vet jag redan hur det yttrar sig seriöst. Senast jag brakade in i väggen hände det att jag satt mig i bilen, skulle köra iväg och kom inte på vart handbromsen satt, iofs sitter den vid golvet i pedalform på en automatväxlad, men sånt vet man..

Sambon kom ut, och jag varande för att han skulle inte bli rädd men han måste berätta var handbromsen fanns..

Som vanligt kan jag inte hushålla med vare sig livsenergi eller arbetsuppgifter rätt, 180 knyck och så rakt in i bergväggen utan bromsar. Eller som en av medicinarna sa; när jag låg inne för   -OBS; ständig stress som ställer till obalans i kroppen per biokemi och orsakar både panikångestattackerna och det mesta av värken, även om bröstryggen är artrosdrabbad. Det blev för övrigt helt friskförklarat, hjärtat.

Kännder hursomhelst att nu är det dags att försöka hitta en broms och varvar ner lite..

Kan i alla fall glädjas åt att experimentet med gammal potatis med groddar lyckats, planterat i en tunna i ett kallväxthus mitt smällkalla April och nu börja det synas lite grön blast minsann.

Fröpåsen med blandade slingerväxter som hälldes ut i en balkonglåda med planteringsjord är lite senare, men idag började ett litet grönt skott titta fram och dom inropade plantorna på Tradera, två tomat, en vit rallarros och en liten tuva svart ormgräs överlevt. Den vita rallarrosen var i riskzonen men nu tar den sig och skjuter nya skott i krukan inomhus.

Ska man koppla av så är en liten trädgård att experimentera hej vilt i alternativet, åtminstone för mig.