Tankeväckande och bra är att man har makt att förändra sitt eget liv, något som lätt glöms bort och så kom det en så fin påminnelse som jag bara måste dela.

Att få det att räcka till en bokstavlig bok däremot, jag har redan hoppat över sidan två för att det hände inte så mycket i går. Annat än rycket jag fick och började plocka undan tomtesamlingen och lite annat småkrafs, och städade mina garderober och organsierade prydligt så nu ser det både snyggt ut och är lättöverskådligt. Utan att jag behövde köpa ett par garderober till. Jag bara packade ner det där kan vara bra att ha en gång för alla och ska köra det till loppis på Måndag.

En tom sida för mänskligheten men ett stort steg för mig, eller något däråt.  

Sen åkte vi till äldste grabben med några kvarglömda prylar och köpte den där semestermiddagen, en grillad i baguette med chili och vitlökssås och en cola till för mig.

Läste för övrigt det enda som fanns kvar av nyårsdagens tidning (resten revs itu och lindades runt porslinstomtar) om stora pizzadagen i hela riket..

Vi åt dopp-i gryta på nyårsdagen för att bli av med det sista av julskinkan och nu är det bara en omgång kalvsylta kvar och sen, adjöss julmat!  

Kapitel mental utrensning i boken, och det känns både skönt och välbehövligt att få tömma sinnena emellanåt..

Vissa går stenhårt ut med yoga, medan andra städar en garderob eller två. Hur man gör är upp till var och en, det är resultatet som räknas.

Tänkte avsluta med ett avsnitt av LaxTon Ghost för att riktigt koppla av, det är något rogivande över dom där anderösterna som jag passar på att försöka utforska medialt..

Har passat på att vila mitt vänstra axelparti som jobbade övertid i går under grymt smärtsamma förhållanden, men nu känns det bättre efter den vanlig 3vkuren, alltså vila, värme och värktablett..

Givetvis, det blir ett shoppinginlägg från ett av mina favoritställen för plusstorlekar, snygga kläder till humana priser och dessutom en jättetrevlig ägarinna som träffas på FB-sidan ibland.

Vackra Kurviga Kvinnas Shop

http://vkks.se/sv/

	Antal	Art.nr	Artikel	Pris/st.	Exkl. moms	Moms	Inkl. moms
	1		2-1 cardigan med insydd topp Storlek: 46/48	249,00	199,20	49,80	249,00
	1		Svarta acid wash jeggings Storlek: 46/48	279,00	223,20	55,80	279,00
	1		Klänning, Glittrig Storlek: 46	179,00	143,20	35,80	179,00
	1		Kängor med snörning Storlek: 37/38	229,00	183,20	45,80	229,00
	1		Leggings, rödsvart rutiga Storlek: 48/50	199,00	159,20	39,80	199,00
Standardleverans				0,00		0,00	0,00

Dom två översta ska paras ihop till en hel outfit, klänningen (kampanjpris just nu) ska vara till nyårshelgen och dom två nedersta prylarna ska också paras ihop till en outfit, med en svart ribbad storpolo till.

Och sedan över till något annat, från Reumatikernas och andra värkdrabbades räddare i nöden

Reumashop

Och mina personliga rekommendationer för några grejor som fungerar:

Börjar med Tempurmadrassen som avlastar vid värk i lederna och gör att den där sömnen som brukar bli störd förbättras lite med en lite piggare människa som resultat.  Det första man noterar är att den är jättedyr i inköpspris, och det andra är att vi även testat billigare varianter som inte upplevs fungera lika bra. Ett tips för den som inte har summan är att söka fondmedel till inköp. Vill eller orkar man inte ta tag i det själv kan man få hjälp av en kurator där man är inskriven.

Och så en lite billigare men oumbärlig pryl för den som har försvagade händer heller helt enkelt ont när man tar i. Burköppnaren Pysen, en av mina bästisar i köket

Och så lite hjälp för artrosstela fumliga fingrar och små skjort eller tröga jeansknappar

Knappknäpparen Good Grips

Ryggsmörjaren till svåråtkomliga partier, gör att du slipper vara beroende av en partner 24/7

Jag brukar fylla min med Iprengel för behandling av axelpartiet

Scholls elektriska fotfil, finns för övrigt att köpa på apotek och i välsorterad dagligvaruhandel

En räddning för reumatikern som kan ha väldigt ont av vanliga  handgrepp  och hyfsad massage för oss övriga.

Och så värmen i dom tre V;na ThermaCare med värmealstrande  järnpulver, salt, aktivt kol och vatten.

Fördelen är att man inte är bunden till en värmedyna utan kan röra sig fritt och nackdelen är att engångsomslagen är ganska dyra.

Tigerbalsam den vita varianten I kombination med en lättare massage är väldigt effektiv vid muskelspänningar framför allt så den kommer också med

Och avslutningsvis

Tablettdelare

För svaga och ömma händer som behöver hjälp att bryta dom där irriterande pyttesmå eller stora stenhårda som ska doseras i 1½ tablett.

   Hos neontetrorna

Finns inget bättre sätt att tömma sinnena än att fokusera på fiskarna i ett akvarium.

Mina favoritfirrar för övrigt, en liten rovfisk under den bedrägligt vackra ytan har jag sett. Dom älskar att mumsa i sig nyfödda guppyyngel när såna finnes. En lite svår fisk i ett sällskapsakvarium, då den blir mat åt allt för stora fiskar och stressad av att hållas med allt för livlig fisk. Dom här bor ensamma i ett rektangulärt 100-litersakvarium tillsammans med en siamesisk kampfiskhane och det fungerar bra. Mina övriga erfarenheter av neonerna är att dom vill ha ordenligt med stimutrymme på längden, lite mörkt och gärna tätplanterat akvarium och så vill dom vara minst 11 st i ett stim.

Började med ett samtal från den äldre grabbens läkare, belastningsprovet valporinsyra hade inte försetts med remissetikett och utgått. Jävlars, med tanke på hur svårstucken den äldre grabben är. Ena handen och handleden är full av blåmärken efter misslyckade stickförsök i Fredags..

Men sedan så hade han folsyrabrist och det får man om man äter för lite grönsaker sa doktorn, och det kunde ju äga sina grunder till han lagt på luren och jag kom på att isåfall skulle han haft folsyrabrist för en herrans massa år sedan..

Googlade lite efter en vag misstanke och jo då, folsyrabrist kan uppstå som biverkning av vissa läkemedel, bl a den äldre grabbens antiepileptika  Den har en himla massa andra biverkningar också, såna där ruggiga som jag brukar intala mig står på mindre vanliga och sällsynta en gång för alla  

Får ringa sköterskans rådgivningstelefon i morgon och beställa ett nytt belastningsprov och undra lite..

Och så hämta ut folsyra i tablettform på apoteket i eftermiddag.

Och så ska det besällas ortopedtid för utprovning av nya promenadskor..

Tittar på veckokalendern, idag fisk och rispudding, med skirat smör och råriven morot..

Tittar på DN,Löfven har sagt ifrån om ockerhyrorna för asylboenden.  Precis de jag efterlyst, men herreje, ni måste ju börja sätta ner foten någon gång! Han hörde mig alltså! Bra!  hinner inte läsa mer, sportsidorna i Allehanda prioriterades tillsammans med en tallrik havregrynsgröt och inlagd strömming på en macka..

Släppte segern med en noslängd, men vi ska fokusera på två kanonbra perioder och att Färjestad på hemmaplan alltid varit MoDo;s svaga punkt..

Fattar inte varför vägen inte lagas, Nicke på JS har sagt ifrån -igen!

Vet inte vem som sköter den där gatan, det är ju lagt ut på entrepenad numera så man kan få tre, fyra bud om vägnätet runt ett visst område när man ska fråga sig fram. Men, men.. Vad Ö-viks kommun beträffar så kan dom ju köpa in dom här vägsträckorna tillsammans med den prioriterade vägen till och från Kusthöjden    Tror alla börjar tröttna på framtidens stadskärna i världsklass och dom blivande kåkstäderna runt omkring, bara en hint...

om konditionsträning inomhus, noteringar och resultat och sedan lade jag visst av..

Resultat; För att varit fysiskt utslagen sedan årsskiftet så kunde det varit värre upptakt. Det höll målet 20 minuter medelhögt tempo utan att jag slogs helt i däck. Bra! Vilodag i dag och sedan kör man ett pass i morgon igen,arbeta i din egen takt och skapa små pauser istället för att ge upp. Toppen!  Jag har konceptet!

Fastnar för en Bloggrubrik idag

http://batmanbebis.bloggplatsen.se/2015/09/21/11183847-vilka-ar-det-okej-att-hata-i-tv/

Frågar ni mig så kan Katrin visst kalla feta äckliga om jag får kalla henne en tomgångsmalande överreklamerad bimbo som motprestation..

Om tio år är både hon och dagens "hälsotrender" historia..

Nog om detta.

Missade detta skådespel i går kväll då åskvädret inte nådde fram till inlandet

http://www.allehanda.se/angermanland/ornskoldsvik/blixtar-och-dunder-vilken-haftig-bild

Men däremot så fick ta del av regnet som inte smattrade höstmysigt utan vräkte ner med dunder och dån så jag trodde taket skulle bågna under trycket.

Men det gick bra, det enda som hände var att tvätten som hängde ute fick plockas in för en centrifugering till nu på morgonen.

Fastnade också för morgonrubriken

http://www.allehanda.se/angermanland/ornskoldsvik/omojlig-arbetssituation-pa-aldreboende-i-ornskoldsvik-aldring-brot-larben-tva-ganger

och ett typiskt tjänstemannasvar som plockats ner på Allehandas FB-sida..

Det handlar om underbemanning när man tvingas lämna dementa helt utan tillsyn, ex så behöver en hjälp inne på sitt rum och där måste man vara dubbel bemanning och där utanför sitter en ensam brukare kvar, med nödlösningarna tillfällig fastspänning med säkerhetsbälte (inte bara kränkande utan kan också vara en traumatisk upplevelse för hen) eller ta med hen dit man går (integritetskränkande för den hjälpbehövande som också i nio fall av tio kommer att lägga in kraftfull protest) Nödlösningar som inte gör sig så bra.

För övrigt så är det önskvärt med fyra personal på åtta brukare just för helheten, där det ursprungligen var tänkt att vårdarna skulle vara dom dementas förlängda arm i ett vanligt vardagsliv.

och sömnen obefintlig.

Dagens positiva tanke numro ett; Jag bestämmer själv mitt arbetstempo och har möjlighet att komma igång försiktigtvis.

Fördelen med att arbeta hemifrån.

Biggest loser gjorde misstaget att läsa lokaltidningen nu på morgonen, skulle nöjt mig med att läsa Allt om Kalas, tidningen med bara barnkalasrecept och tematips. Det andra som slog mig var; helvete vilka färgämnen dom vräker på, kan detta verkligen vara bra för små barn?

Dagens positiva två; En ultraljudsbild och en salig blivande trebarnsfar i mitt newsfeed. Grattis   Inte min släkt, då skulle JAG hoppat runt och ska bli moster igen, ska bli moster igen. Tralllalllalaaaa  

Ska inte älta saken utan fatta mig kort, kan vi inte fokusera på sjukdomssymtomet istället för att skjuta budbäraren en gång för alla?

Det handlar en gång för alla inte om Bjästa specifikt, utan vad som vissa kallar ett utslag av den patriarkala strukturen antar jag, andra kallar det ett utslag av den kristna kulturen. Som följare av debatten sedan tidigt 2000-tal vet jag att detta inte är någon isolerad händelse, eller ett undantagsfall utan något som förekommer frekvent över hela landet.

Skillnaden är att tidigare i debatten har fokus enbart satts på brister i rättsväsendet, men denna gång har allmänhetens bemötande av ett offer varit huvudpunkt.

 Sedan kan man ju alltid spekulera i hur mycket trakasserierna har spelat in i beslutet att ta avstånd från filmen..

Bara en stillsam uppmaning till övriga Sverige att ge dom arslet igen.

Näringslivet kryper upp i Sverigedemokraternas knä

Rubrikerna har fladdrat förbi i veckan men jag har saknat brist på motivation och engagemang då jag tycker mig ha skådat vissa motdrag för länge sedan av sittande "etablissemang"

Så har det alltid sett ut men bara ibland kommer det till allmän kännedom.

Förmiddagen gick över förväntan, men nu börjar jag mattas av lite per energi. Sammanfaller med dom mozarella och basilikafyllda köttbullarna som jag lovade att trixa till.

Positiva tankar:

1. Att vakna kl 5 och ha en hel timme kvar att somna om på.

2. Att få tips om en bra ortoped till killarna som behöver specialskor,

båda grabbarna och den RA-drabbade sambon.

3. Att en gammal arbetskamrat från tiden på äldreboendet hörde av sig.

4. Att Thermacareplåstret hjälpte i flera timmar.

5. Att Bert Karlsson är en klarsynt man

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article21423644.ab

Titta bara hur det ser ut i kommentatorsfälten på nätet och spinn vidare på tanken..

Och personligen så har jag redan hamnat i catfight IRL med någons mänskliga rättighet till Fredagsmys vad detta beträffar..

Fredagsmys, inte för dom drabbade kycklingarna   

Nej, jag Fredagsmyser inte över en vinflarra den enda helgen i månaden jag är ledig, däremot behöver jag en skvätt i tomatsåsen som ska till alldeles strax.

Jag älskar att låta som min salig morfar som hade det ännu värre på sin tid..

Ja, det skullle bli bråk och ibland förstår jag dom  

Snygg skogssjö, tråkig presentationsbild och inte riktigt 100 grönkombo, men det får duga så länge.

Läser yngste grabbens kontaktbok, han har varit vid Hörnsjön och promenerat i Fredags, vid Ögletjärn och grillat och plockat blåbär i Lördags och strosat runt i Idbyfjärdens naturreservat i Söndags..

Och så har han bakat en paj av blåbären och bråkat med brorsan om något.

Och jag har också varit ute. Kikat på smärtcentrums program i tidningen Reumatikervärlden och konstaterat att smärtan kan övervinnas med vissa strategier. Strategi ett; fyll hjärnan med positiva upplevelser, eftersom naturliv alltid tillhört mina positiva upplevelser var det inga problem. Jag blev inte trött för än den sista kvarten av dom två timmarna. Klättrade upp och ner i en hög kulle och rask promenad i lös sand. Och så vandra runt medan dottern fotade.

Och avslutningsvis lagt i en ny länk, Reumatikervärldens träningsblogg i kväll.

Repris från förra året, borde ha tagit stövlar för att hänga med överallt.

Får vada över som vanligt, det är svinkallt i vattnet.

Bara vass därborta, inte lönt att ta på skorna.

Såg en bloggrubrik flimra förbi nyss; Om världen går under i morgon, vad skulle du göra idag?

Svar; Se mitt liv passera revy och undra om det var allt?

Lite nattmusik: